In der Erstberatung besprechen wir Ihre Zielsetzung und weitere Vorgehensweisen.

Ihr Profil erstellen:

• Welcher Ernährungs-Typ
• Welcher Körper-Typ
• Anamnese, Symptomatik
• Welche Medikamente, wann und wie viel
• Mentale Verfassung
• Welche Gewohnheiten
• Sport, wenn ja, wie oft und was

Bitte gehen Sie zur Blutentnahme (BE), um ggf. Fettwerte und andere wichtige Werte bestimmen zu lassen.

Ernährungsprotokoll:

Als Vorraussetzung erstellen Sie bitte ein Protokoll für fünf Tage mit Angaben über:

• Essenzeiten
• Menge der einzelnen Mahlzeiten
• Wie viel Mahlzeiten?
• Wie viel Liter am Tag trinken Sie?
• Obst, wann und wie viel?
• Süßigkeiten, wann und wie viel?
• Alkohol, wann und wie viel?
• Zigaretten, wie viel?

Folgeberatung I

• Analyse des Fünf-Tage-Protokolls
• Laborbefund der BE kontrollieren
• Vitamin-Analyse
• BMI ausrechnen
• Liste ausarbeiten: Was schmeckt, was schmeckt nicht!

Folgeberatung II

• Übergabe und Besprechung des Ernährungsplanes inkl. Rezeptvorschlägen
• Auswertung und Präsentation der Vitaminanalyse
• Ausmessen des Körperumfanges, evtl. Vorher- und Nachher- Foto

Je nach Wunsch und Bedarf

• Individuelles Angebot für ein Personaltraining im Bereich Kraft und Ausdauer